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Meditaciones

Meditación Mandala

Los mandalas son representaciones diagramáticos del universo usadas en las tradiciones hindú y budista como ayudas para la meditación y como parte de rituales sagrados. En sánscrito, mandala significa "circulo" y la función simbólica mas importante de los mandalas es la de contenedor circular del "espacio sagrado".
En el centro del mandala hay un punto o bindu, hacia el que el meditante viaja en su camino a la iluminación.

Simbólicamente, el "espacio sagrado" que esta dentro de un mandala es un microcosmos del universo. También se asocia con el espacio consciente del interior, de modo que al meditar sobre un mandala, el individuo puede unirse al cosmos.
Los yoghis se concentran sobre un mandala hasta que son capaces de interiorizarlo. Al entrar en el espacio sagrado del interior del mandala, el ser individual se disuelve dentro del ser mayor. Espero que disfruten de esta conexión espiritual.

Como meditar con el Mandala

Siéntate cómodamente con la espalda alineada, siente tu cuerpo hasta que tu mente este unida a el.
Concéntrate en la respiración trayendo el aire desde la base de la columna hasta la punta de la cabeza. Abre los oídos permitiendo que los sonidos entren sin juzgar. Mantén los ojos quietos, dejando que sea tu alma la que mire, por los agujeros de los ojos.
Permite que el movimiento del mandala ¨Sea¨ dentro tuyo. Este es un método refinado para poner el tercer ojo en acción. Cuando empiezas a mirar dentro tuyo, hay de repente un destello de luz y todo aquello que nunca estuvo claro para ti, de repente se aclara.

Meditación Dinámica

La meditación dinámica o meditación en movimiento, es una técnica que emplea un ritmo respiratorio especifico; bailamos con los ojos cerrados, utilizando música especialmente preparada para inducirnos a un estado de “Conciencia más elevado”. Relajadamente, dejamos que el cuerpo se mueva y como dice Osho, “El bailarín desaparece y te conviertes en la danza”; de esta forma, tu alma viaja ajena a las limitaciones de tiempo y espacio, atravesando el velo, penetra en otras dimensiones.
Una vez terminado el movimiento, el silencio y la quietud nos ayudan a “integrar” la experiencia.

Meditación Kundalini

Meditación Kundalini y Dinámica dos poderosos métodos para despertar. Haciendo vibrar el cuerpo,movemos la energía,hasta convertirla en luz.
Esta técnicanos ayuda a meditarcon mayor facilidad, y a entender, que es la energía, como se mueve. Podemos percibir como es el proceso de disolución de bloqueos y como cambia su vibración.
Descansa el cuerpo, despeja la mente,nos libera del estrés.
Osho dijo: Cuando digo que te sacudas, me refiero a tu solidez; tu ser, semejante a una roca, debería sacudirse hasta sus raíces, para que se torne fluido, para que se derrita .Y cuando el ser pétreo se vuelvefluido, transparente,tu cuerpo le seguirá. Entonces, no hay yo me sacudo, solo el proceso. Entonces, nadie lo esta haciendo, simplemente esta ocurriendo. Entonces, el que hace ya no está.

Meditación Zen

"Simplemente siéntatey no hagas nada".
"Conoce sin viajar, ve sin mirar, realiza sin hacer".
Lo más difícil del mundo es sentarse y no hacer nada, pero si descubres esta técnica muchas cosas sucederán.
La mente te dará mil y un argumentos, pero si simplemente vas escuchando, sin preocuparte por la mente….
Esta hará toda clase de trucos: se alucinará, soñara,
tendrá ganas de dormir. Hará todo lo posible por arrastrarte,
y hacerte salir de tu postura de sentado.
Pero si continuas, si perseveras, un día saldrá el sol. Un día sucede, no tienes mas ganas de dormir, la mente se ha cansado de ti, ha abandonado la idea de que te puede atrapar, ¡esta simplemente acabada contigo!
Estas ahí sentado, sin hacer nada…
y todo es silencio y todo es paz y todo es bienaventuranza.
Has entrado en Dios, has entrado en la verdad. Osho.

Meditación Nadabrahma

Antigua técnica tibetana, muy suave, tranquila, y profunda. Nos conecta con la "verdad" del dar y recibir.
Comienza a emitir un sonido como el zumbido de una abeja, lo suficientemente fuerte, para ser oído por otros y crear una vibración en todo tu cuerpo.
Puedes visualizar un tubo hueco o un receptáculo vacío, lleno solo con las vibraciones de este sonido.
Si lo sientes, mueve tu cuerpo suave y lentamente. Suelta la mente cambia tu vibración y encuentra "tu verdad" en lo mas profundo de "tu alma".
La vida esta en nuestras manos, depende de nosotros como vivirla.
Una propuesta clara y efectiva para que puedas lograr tu objetivo.

Meditación Gourishankar

Esta meditación te hará sentir tan elevado como el monte Gourishankar.
Osho creo esta técnica utilizando una luz estroboscópica que envía destellos luminosos rítmicos a los ojos, unida a un sonido en la misma frecuencia.
Este trabajo induce a sincronizar los hemisferios cerebrales, produciendo equilibrio y armonía, entre otras cualidades.
Tu Centro es tu Eternidad. Cuando entras en el Centro sos un invitado y las puertas de todos los misterios de la existencia se abren para ti. Profundo...profundo…MA TZU

Meditación Chamánica

Músicos" con instrumentos tribales,digeridoos, tambores, cuencos tibetanos, etc, ponen el ritmo a la clase, nosotros acompañamos tocando otros instrumentos y bailamos al compás.
Estos sonidos han sido usados en todas las épocas y en todas las tribus para cambiar la vibración de la energía y percibir el alma.
El baile surgió en el mundo como una técnica de curación y meditación.
El baile inicial no era el baile, este debía alcanzar un éxtasis en donde el bailarín desaparecía y solo quedaba el baile, sin ego, nadie manipulando, el cuerpo fluyendo espontáneamente.
El baile se convierte en meditación si el bailarín desaparece…
Todo el punto consiste en hacerse desaparecer.

Meditación No Dimensions

Esta meditación es una Danza Sufi, utilizada por George Gurdjief.
Es la danza de un guerrero, centrado y alerta. Mirando en todas las direcciones a la vez, enfocado, en equilibrio, y en atención total, sin mente.
Este es un método poderoso para centrar la propia energía en el hara.
Gurdjief decía: Cada vez que estés conociendo algo, siempre recuerda al conocedor. No te olvides en el objeto. Recuerda al sujeto.
Tu conocimiento debe ser como una flecha de dos puntas, apuntando - al conocedor y a lo conocido. Una vez que sabes esto te has vuelto ambos. Entonces el objeto y el sujeto son solo dos alas; Tú eres el centro de ambas.
Entonces el mundo y lo divino son ambas extensiones tuyas. Has llegado al mismo centro del tu Ser. Y este centro es solo un espectador. Después de esta meditación, te vas a sentir fuerte, seguro y centrado.

Meditación Sufi Whirling

El Whirling Sufi es una de las técnicas más antiguas, y una de las más potentes.
Es tan profunda, que incluso una sola experiencia puede hacerte totalmente distinto.
Gira como un trompo con lo ojos abiertos, así como hacen los niños pequeños que dan vueltas rápidamente.
Conviértete en un remolino de energía, deja que el movimiento te posea, mientras el espectador esta centrado, silencioso y quieto.
Tu estas en el Centro, la tierra absorbe tu energía.

Meditación Nataraj

Nataraj es danza como una meditación total. Deja que la danza fluya en su propio modo; no la fuerces, más bien, síguela; permite que ocurra por sí misma. No es un hacer sino un suceder. Permanece en un ánimo de festividad.
No estás haciendo algo muy serio, solo estás jugando, jugando con tu energía, jugando con tu bioenergía, permitiendo que se mueva a su propio modo.
En la misma forma en que el viento sopla y el río fluye, tu estas fluyendo y soplando. Siéntelo se juguetón.
Recuerda siempre esta palabra -juego- conmigo es fundamental.
En este país hemos llamado a la creación el juego -léela - de Dios.
Dios no ha creado el mundo; es "Su" juego. Osho

Meditación Gibberich

Esta es una meditación catártica. Se trata de hablar en distintos idiomas esos que no conoces, dejando que el inconciente hable.
Este método es muy, muy antiguo viene del Antiguo Testamento.
En esos días se le llamaba glossolalia, y algunas iglesias en Norteamérica aún lo usan. Lo llaman hablar en lenguas. Es un método maravilloso, uno de los más profundos y penetrantes del inconsciente. Después de hacerlo vas a dormir como nunca y al despertar te vas a sentir nuevo y fresco.

Meditación Devavani

Es igual a la meditación Gibberish pero más suave. Consciente, pronunciando sonidos sin sentido.
Permítete, expresar cualquier cosa que deba ser expresada.
Estos sonidos deben provenir de la parte desconocida de tu cerebro, que usabas de niño antes de que aprendieras palabras.
La mente piensa por medio de palabras, esta meditación ayuda a romper este patrón de verbalización continua.
Es la Vos Divina que se mueve y habla a través del meditador, quien se vuelve un conducto hueco o un canal.
Relaja la mente tan profundamente, que cuando se la hace queda la cabeza vacía.

Meditación Vipassana

Esta Meditación es pura esencia. No podes quitarle ni agregarle nada para mejorarla, simplemente es.
Es conciencia de tus actos, de tu mente y de tu corazón, siendo un testigo, sin involucrarte, sin identificarte, sin juzgar.
No es una técnica de concentración, es una técnica de observación de inclusión. A medida que te vas enraizando y se silencia la mente las puertas se abren.

Meditación De la Risa

Cuando eres poseído por la risa el pensar se detiene.
La risa es una bella introducción a un estado de no pensar.
La risa lleva algo de energía desde tu fuente interna a tu superficie.
La energía que empieza a fluir, sigue a la risa como una sombra.
Cuando realmente ríes, por un momento te encuentras en un profundo estado meditativo. El pensar se detiene.
Es imposible reír y pensar a la vez. Son diametralmente Opuestos, o ríes o piensas.
Si aun estas pensando, la risa será a medias, quedara rezagada.
Perdiéndote en la risa te encontrarás.




"Las fuerzas que se encuentran dentro nuestro
son las que verdaderamente curan las enfermedades". Hipócrates

Yoga Fuerte para la Curación e Integración del Ser Humano
Cuerpo Mente Espíritu